睡覺打呼=睡得香？出現這種情況就要當心了

　　呼呼呼……睡覺打鼾除了擾人清夢，還會讓睡眠質量大打折扣，更有一些意想不到的危害。
　　很快入睡並鼾聲四起，聲音十分響亮卻時而間斷;
　　睡多久都不夠，白天犯困精神狀態特別差。

——如果你有上述情況，就要小心了。
　　打鼾可能是“睡眠呼吸暫停綜合徵”的表現之一。
　　這代表呼吸通道(鼻、咽、喉)某一處或某幾處有阻塞，導致呼吸不暢，若呼吸道狹窄或阻塞到一定程度，睡覺時會間歇缺氧，反復被憋醒，睡不踏實。
　　非但睡不香，還做噩夢
　　中國工程院院士鐘南山在一次採訪中透露：接近淩晨時他常常做噩夢，容易驚醒。
　　後來他去做了檢查，醫師發現，由於他以前患過鼻竇炎，鼻甲肥大使呼吸道變得狹窄，所以引起睡覺的時候呼吸不順暢，容易缺氧，從而影響了睡眠。

睡眠呼吸不順暢，會導致噩夢連連?
　　一些打鼾的人自述睡覺時像被什麼掐住脖子了，透不過氣來，掙紮了很久，最後才能喘氣。
　　這其實是呼吸暫停，缺氧了。
　　當睡眠時氣道阻塞了，氧氣無法攜帶入血液中，血氧濃度降低，二氧化碳濃度升高。這會刺激呼吸中樞，加大呼吸的驅動力。
　　在這個過程中，如果驅動力仍不夠強，被阻塞的氣道仍打不開，這時人就可能做噩夢。
　　例如，夢見被人卡住脖子，透不過氣，不停掙紮。有時甚至會把自己憋醒，我們叫'微覺醒'，此時肌張力得以恢復，氣道就打開，就能呼吸了。
　　這種“微覺醒”，有時睡眠者完全沒有意識，身旁睡覺的人能發現他在睡眠中努力掙紮，嘴巴張開拚命呼吸。
　　警示：別以為打鼾就是“睡得香”
　　睡眠呼吸暫停綜合徵患者入睡很快，並很快鼾聲大作，但睡眠質量卻極差。這鼾聲是氣流通過塌陷狹窄的呼吸道產生振動引起的。

睡眠質量差，白天成馬路殺手
　　重度鼾癥患者，坐著就能睡著，一睡著就開始打鼾，如開車就成了“馬路殺手”。
　　有的患者開著車或等紅燈時就能睡著了，因為他整個晚上睡眠質量很差，呼吸道阻塞，呼吸時常暫停，基本是在缺氧的狀態下睡覺，很容易覺醒。
　　因而第二天會有強烈的睏意，常常感覺缺覺嗜睡，很容易在開會、 開車時睡過去。
　　2010年，針對北京朝陽區3000名駕駛員進行的問卷調查顯示，睡眠打鼾者發生交通事故的比率是非睡眠打鼾者的14.5倍。
　　另一個針對296名肇事司機的調查顯示，其中不同程度打鼾司機157名。
　　警示
　　睡眠呼吸暫停綜合徵患者，儘管睡眠時間足夠長，但睡眠時大腦缺氧，睡眠質量非常差，他們無論睡多長時間都不夠，很容易疲勞駕駛，發生交通事故。
　　教你一招：看你屬於哪種打鼾
　　如偶因身體疲勞，喝了點酒後打呼嚕，鼾聲均勻或稍微動一下就沒鼾聲了——這種鼾不影響睡眠質量，身體也不受影響，為“單純鼾癥”。

若晚上睡覺經常打鼾，晨起常覺咽乾頭痛、犯困嗜睡，懷疑是睡眠呼吸暫停綜合徵(OSAHS)。
　　可以自己做個簡單的睡眠監測——在家錄個睡眠的視頻。
　　觀察：
　　一看有無張口呼吸。
　　張口呼吸，或吸氣時胸骨上窩凹進去了，呼吸時又沒任何聲音，代表氣道阻塞了。
　　二聽有無打呼嚕的聲音。
　　打鼾聲音突然變得很大，隔段時間張口呼吸，又沒聲音，之後又打鼾聲音很大。如此反復，是OSAHS的信號之一，需就醫治療。

　　（責任編輯 祝妙霞）